Нужна ли мне психологическая поддержка или помощь?

Психолог - это специалист гуманитарной специальности, который занимается исследованием психологических процессов и помогает людям справляться с психологическими проблемами. Психологи проводят консультации, тренинги, работают в школах, помогают в развитии коллективов больших корпораций. Клинические психологи могут работать как в обычных больницах, помогая людям переживать их болезнь, так и в психиатрических учреждениях, консультируя людей с расстройствами психики. Психологи не могут назначать медикаменты. Психотерапевт это тот, кто ведет психотерапевтическую сессию. Он может быть как психологом, так и психиатром. Психиатр диагностирует и лечит психические расстройства. Психиатр учился в медицинском университете и является врачом. Он может выписывать рецепты на различные препараты. Психиатр может проводить психологическую консультацию, однако, часто его взгляд является слишком клинически направленным, поэтому часто психиатры предпочитают заниматься только вопросами лечения, передавая задача психологической поддержки и помощи психологу.

Обращение к психологу - обычное дело. К психологу могут обратиться как здоровые люди, так и те, кто имеет психические расстройства. Для консультанта не важно есть у тебя психическое расстройство или нет, потому что он рассматривает в любом случае тебя как личность, не разделяя людей на "нормальных" и "патологичных". Не твоя жизненная ситуация или болезнь важны для психолога, а ты как уникальный человек, способный преодолеть это. Мы привыкли разделять наши переживания с близкими, друзьями, обращаться к священнику. Это нормально и тоже важно. Но неспециалисты не обладают профессиональными, системными знаниями, их доводы основаны на житейском опыте, который иногда бывает ошибочным. Не зря есть правило, что психолог не даёт советов. Специалист-консультант не говорит как тебе надо жить и не берёт на себя ответственность за твою жизнь, он помогает научиться справляться с трудностями и сделать устойчивый фундамент твоей жизнестойкости. Если же у тебя нет явных жизненных трудностей, то ты можешь обращаться к психологу для саморазвития. Психологическая помощь не всегда обозначает "лечение" израненной души. Вместе с психологом можно научиться лучше коммуницировать с людьми, узнать о различных механизмах нашего подсознания, структурировать свою жизнь, выстроить карьерные цели и много чего ещё.

Есть очень много сфер и направлений деятельности, где может работать психолог. Но любой специалист не занимается этим: 1. Психолог не умеет "считывать" или "сканировать" человека, узнавать как-то о его мыслях и чувствах с помощью психологических "штучек". Работа с клиентом основывается на специальных методах, а также слушании клиента и перефразировании его же слов, чтобы сам клиент мог себя же услышать. Чужая душа потёмки и даже самый профессиональный психолог не может читать мысли как герой из комиксов или фильмов. 2. Психолог не даёт советов. Это отличает психолога от твоей подруги, которой ты изливаешь душу. Психолог только помогает понять какие-то вещи и может привести пример из жизни, как кто-то справлялся с похожей трудностью, но задача психотерапии - научить тебя быть самому ответственным за любой свой выбор. 3. Психолог не отправляет людей в психиатрическое учреждение. Есть специальные комиссии, которые изучают, например, нужно ли ребёнка отправить в коррекционный класс, там психолог может написать своё заключение наравне с другими специалистами. Но никогда твой персональный психолог-консультант не сможет написать "донос" или попросить друзей-психиатров забрать тебя в больницу. Если ты и правда страдаешь психическим расстройством, то психолог порекомендует лечение у психиатра и постарается замотивировать тебя обратиться к нему самостоятельно. 4. Психолог не назначает таблеток. Этим занимается врач-психиатр. 5. Психолог не рассказывает о тебе своим друзьям, не смеётся за ланчем над твоей ситуацией, не публикует рилсы о твоих трудностях в своих соцсетях. Всё конфиденциально. И ты даже можешь привлечь специалиста к ответственности за разглашение. Единственное, кому может психолог о тебе рассказать и то в анонимном виде, это - своему супервизору, то есть другому психологу, который помогает ему понять ошибки в работе.

Переезд - одна из многих стрессовых ситуаций в жизни. Когда человек переезжает в другую страну он сталкивается со многими проблемами: поиск новой работы, поиск жилья, адаптация к новому месту, языковой барьер и многое другое. Нужно осваивать социальные и бюрократические правила заново, находить новых друзей. Какие на этом фоне могут возникать психологические проблемы? Повышенная усталость. Начало переезда само по себе занимает много времени и сил. Необходимо решить все вопросы в родной стране, а после долгая дорога. На новом месте заниматься начиная от поиска жилья и заканчивая бытовыми мелочами. Чувство одиночества и депрессия. Оказавшись в другой стране можно почувствовать себя одним, никому ненужным, а в некоторых вещах беспомощным человеком. Который буквально ещё пару месяцев назад был готов с горящими глазами осваивать новые горизонты, а сейчас нет сил даже встать с кровати и начать продуктивно новый день.

Качественный и грамотный специалист своего дела, поможет тебе направить негативные мысли в позитивные. В ходе переезда в другую страну всё может пойти не по плану. Здесь важно понимать, что это жизнь, и порой мы не можем что-то изменить, важно лишь принять или посмотреть на ситуацию под другим углом. Вместе с психологом ты можешь заново осмыслить почему ты так травматично реагируешь на ситуацию новизны, почему тебе трудно интегрироваться в новое сообщество. Ты сможешь разработать собственный план успешной адаптации в новой стране и понять какая стратегия интеграции для тебя наиболее эффективна.